卵巢囊肿现在已经越来的高发，很多女性朋友都被它困扰着。专家表示，卵巢囊肿可发生于各个年龄，以20-50岁的女性最为多见。那么女性如何才能预防卵巢囊肿呢?下面，清溪华美妇产医院来介绍10种能有效预防卵巢囊肿的措施。

 

　　1、保持良好的心态。

 

　　2、月经期和产后应特别注意摄养、严禁房事。

 

　　3、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。

 

　　4、学会自我调节、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。

 

　　5、定期作妇科检查，早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。

 

　　6、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，容易患癌症。

 

　　7、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等。

 

　　8、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。

 

　　9、忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。

 

　　10、保持外阴及阴道的清洁。