东莞清溪华美妇产医院：这些随处可见的普通食物也可缓解孕吐

 

　　1.头晕乏力；2.嗜睡流涎；

 

　　3.食欲不振；4.喜酸食物；

 

　　5.厌恶油腻；6.畏寒恶心；

 

　　7.晨起呕吐。

 

　　孕妈妈，以上这些你曾出现过的状况，我们称之为“早孕反应”。

 

　　一般月经每月一次的育龄妈妈，停经约40天即可出现以上症状。

 

　　但是，孕妈妈，当你不幸被早孕反应“盯上”时，不用紧张、害怕，这其实是正常的，只要注意调整饮食、少食多餐即可。倘若经过饮食调理还是不起作用，那么你要去医院进行精准检查和科学治疗了，切忌滥用药物止吐。

 

　　下面给孕妈妈分享几个缓解早孕反应的食物，帮助孕妈妈度过整个孕前期。

 

　　柠檬

 

　　含有丰富的维生素，及时补充孕妈妈孕育中所需要的营养；

 

　　健脾消食，改善孕妈妈的消化系统，有益于安胎养身；

 

　　独特的清香可提神并让人心情愉悦，所以在恶心想吐的时候闻一闻可有效止吐哦
 

 

　　蜂蜜

 

　　由于呕吐会导致血糖降低，孕妈妈很容易出现饥饿感和头晕目眩。

 

　　因此每天清晨起床，可以先吃一汤匙蜂蜜，让身体吸收蜂蜜中的糖分，使血糖的浓度不至于过低，同时也有助于减少孕吐的次数。

 

　　PS：孕妈妈也可以做成柠檬蜂蜜水，没事的时候可以当水喝，不仅美白而且同样能缓解早孕反应。

 

　　韭菜

 

　　是调味的佳品，更是富含营养的佳蔬良药。

 

　　除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位，孕妈妈可适当的吃些韭菜。

 

　　PS：有些孕妈妈不喜欢韭菜的味道，可要想摆脱早孕反应带来的痛苦，即使不喜欢也要忍着吃下去啊~

 

　　姜

 

　　生姜性温和，可以温中止呕，能有效缓解孕吐。

 

　　孕妈妈可以将新鲜的姜片含在口中，或者做成生姜汁饮用，都可以起到缓解较为严重的呕吐。

 

　　另外，富含维生素B的食物、各式各样的清淡米粥和牛奶等易消化的食物也可帮助孕妈妈缓解早孕反应。切记避免高脂肪的食物。

 

　　那么，除了良好的饮食习惯，保持心情愉悦更重要，特别是孕妈妈对妊娠本身就有着恐惧心理，或者厌烦。如果整个怀孕期间一直都保持着较差的心态，就会致使孕吐更剧烈。

 

　　总结

 

　　早孕反应只不过是身体自我保护的一种本能反应，所以孕妈妈们一旦出现早孕反应莫惶恐不安，保持心情轻松愉快，可减少早孕反应，对胎儿也不会产生不利的影响；

 

　　孕妈妈在饮食方面多吃富含营养、清淡可口和易于消化的食物，刺激性的食物和酒类不要碰；