东莞清溪华美妇产医院：【孕妈宝典】怀孕了长斑怎么办？孕期色斑重在预防！

 

　　妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。一部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。

 

　　激素惹的祸

 

　　孕期皮肤变黑，主要是受体内激素变化的影响。孕期体内激素的变化，促使黑色素细胞活性增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象。

 

　　同时，在怀孕期间，因为黑色素的改变，身上的痣也会变得比较多，颜色也比较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能新生出痣。

 

　　黑色沉淀如何消失？

 

　　一般而言，孕妇分娩后，荷尔蒙会逐渐恢复，这些黑色素沉淀就会渐渐淡掉。大多数情况下，产后3～6个月，黑色素就会逐渐被身体代谢而恢复白皙。不过让孕妇最感到困扰的黄褐斑，生产完后一年内会渐渐消退，但也有少数的人，孕斑会永久的留下来。

 

　　孕妈需要注意自己的饮食和作息规律，注意防晒，保持心情的愉悦。如果在这时不注意防晒，那些黄褐斑便会固着下来，成为真正的黄褐斑了。

 

　　如何预防色斑及产后色素沉淀？

 

　　防晒：过多的阳光照射会让黑色素沉淀的状况更加恶化，所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。平时须做好防晒的工作，擦防晒油、防晒乳，穿长袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撑阳伞等。要避免使用内含A酸成分的保养品、药膏或口服药，以免造成胎儿畸胎。防晒产品只要防晒系数SPF20以上就有不错的防晒效果。

 

　　保湿：做好保湿功课，避免皮肤干燥。否则皮肤容易敏感发炎，加深黑色素产生。肌肤的保湿与按摩，可使用含维他命C、E类的乳液，不仅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。另外也可多吃含维生素C、维生素E、维他命A的食物，少食辛辣、油腻和感光类食物。

 

　　充足睡眠：避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠，帮助新陈代谢。进行适度的运动释放压力，保持心情愉悦，气血循环才能顺畅地到达皮肤，促使皮肤真皮层更新，自然而然的减少黑色素沉淀。