东莞清溪华美妇产医院：【新妈秘籍】催乳方法哪种好？

 

　　奶水不足、断奶成为时下很多新妈妈所面临的困扰，刚刚开奶的妈妈，奶量不多。那么有什么比较好的催乳方法呢？

 

　　妙招一让宝宝早吮吸、勤吮吸

 

　　宝宝出生后的半小时内就应该吸吮母亲奶头，如果这时候麻麻没有奶也要让宝宝吸上几口，这样是为了尽早建立催乳反射和排乳反射，可以促使乳汁来得早、来得多。建议新手妈妈们一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝宝吸吮奶头，应该让宝宝多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。

 

　　妙招二母婴同床，按需哺乳

 

　　乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，而且吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，意思是不加任何时间限制，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，母亲感到奶胀就给婴儿哺乳，这样会有利于母亲早“下奶”和乳汁源源不断地分泌，以充分满足新生儿的营养需要。

 

　　妙招三保持心情愉快，树立哺乳信心

 

　　乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。麻麻要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，特别要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。同时还可听轻松的音乐，看健康有趣的书画，这样有利于调节心理，保持心情舒畅。

 

　　妙招四尽早排空乳房

 

　　母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。可以手工挤奶，也可以用吸奶器。实践证明，这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。

 

　　妙招五两边的乳房都要喂

 

　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

 

　　妙招六补充水分

 

　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆等、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

 

　　妙招七充分休息

 

　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

 

　　妙招八避免乳头受伤

 

　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。