东莞清溪华美妇产医院：颜好智商高的都是别人家宝宝？只因你没做好这些！

 

　　塑造“绝世好BB”的饮食6步

 

　　第1步：给宝宝美丽的肤色

 

　　有的准爸妈肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等，其中苹果为最佳。

 

　　第2步：让宝宝皮肤细腻有光泽

 

　　如果准爸妈皮肤粗糙，准妈妈应该经常食用含维生素A的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。

 

　　第3步：培育光泽油亮的乌发

 

　　如果准爸妈头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，准妈妈可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。

 

　　第4步：保证胎儿眼睛正常发育的要点：

 

　　准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服药。多吃新鲜蔬菜、水果，富含钙质和维生素A、D的食物，避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。

 

　　第5步：打造强健筋骨

 

　　如果准爸妈个头儿不高，准妈妈应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育促使人体增高。比如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。

 

　　第6步：让宝宝更加聪明伶俐

 

　　所有的准爸妈都想提高孩子的智力，那么，准妈妈就应在怀孕期间多吃些含碘的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的发育。

 

　　5个要点帮你孕育健康宝宝

 

　　①布置一个温馨宁静的环境

 

　　你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。

 

　　②通过语言传递心声

 

　　每天只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你！”“天气真好！”对于情绪不稳定的孕妇来说，是一件很快乐的事。

 

　　③接受音乐的洗礼

 

　　每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来，你的精神状态一定会达到最佳点。

 

　　④与幽默亲密接触

 

　　欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一下。你知道吗？笑能把消极的因素转化为积极因素，从而变成生命的能量。

 

　　⑤美妙的想象之旅

 

　　在听音乐时，或者与准爸爸在一起时，甚至在乘车时，你都可以放飞你的想象，想象胎儿在“宫中”安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮可爱，体型是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔软的身体，母爱充满了你的全身。