东莞清溪华美妇产医院：胎宝最怕孕妈这10种不起眼的生活方式，对胎儿影响很大~

 

　　从宣布怀孕的那一刻开始，孕妈咪的身体就不只是自己的，更是胎儿健康长大的根源，除了惯见的禁忌之外，日常中许多不经意的小习惯，其实都有可能导致母体与胎儿的不适。你的孕期生活的习惯与行为是否恰当？又该如何注意及改善呢？

 

　　在怀孕之前，有些行为或习惯即使对身体造成伤害也很难察觉，直到怀孕后，不仅身体逐渐起了变化，更要顾及腹中胎儿的健康，才发觉原来这些行为或习惯其实并不恰当。发现怀孕后，最好将自己一天的生活从头到尾慎重检视一次，许多惯性行为在孕前或许无伤大雅，但为了母体的舒适及胎儿的健康，无论是鞋子、衣物的挑选与穿戴原则，乃致于生活作息上的坏习惯，都需要设法修正或戒除。

 

　　1.高跟鞋

 

　　虽然穿高跟鞋对腹中胎儿不会产生影响，但不友善的设计却对母体的脊椎和腰部造成伤害。由于孕期荷尔蒙改变，导致脊椎的肌肉韧带松弛，加上子宫逐渐变大、腹部隆起而增加腹压，使脊椎受到压迫，也增加背部、臀部与腿部等压力，产生腰酸背痛的情形，此时又穿上高跟鞋，为了维持平衡，会加剧酸痛，严重者甚至引发腰椎间盘突出问题。

 

　　除此，坊间高跟鞋款式众多，跟越高、越细，平衡感就越差，孕妈咪原比一般女性多了大肚子的重量，腰部会稍微往前倾，因此，怀孕期间身体平衡感更差，容易重心不稳而跌倒，可能伤及母体与胎儿，尤其是初期、晚期更需注意啦。

 

　　解决对策：

 

　　通常后脚跟垫得越高，身体姿势就容易倾斜、重心不稳，建议孕妈妈们选择宽厚底、止滑、抓地力佳的平底鞋或凉鞋等舒适度较高的鞋款，可以舒缓孕期时的腰酸背痛，跌倒的机率也相对降低。若因工作关系无法避免，不妨选择低跟或粗跟的鞋款，增加行走时的稳定度，安全第一哦。
 

 

　　2.合身衣物

 

　　许多人认为穿太贴身的衣物会压迫到胎儿生长。由于子宫会随着胎儿变大，羊水与胎儿的伸展、活动空间也随之增加，对胎儿不会造成影响，反而是母体在空间受限时，其他器官会受到挤压，首当其冲就是肠胃不适，造成恶心、呕吐、便秘等情形，骨盆也有明显的沉重感。太过合身的衣物不易散热，对炎热夏季与运动后出汗的孕妈咪来说，并不适合，由于怀孕因荷尔蒙改变，血液循环加剧，身体容易发热，皮肤也较敏感，在合身衣物底下所排出的废物容易堆积在皮肤，产生搔痒不适。

 

　　此外，大部分女性常穿的紧身牛仔裤，在怀孕12周前，子宫还在骨盆腔，虽然不会压迫胎儿，但孕期免疫力下降、分泌物增加，若穿着无法散热且不透气的紧身裤，阴道发炎的机率便会上升。

 

　　解决对策：

 

　　为了帮助母体有效的散热，建议各位孕妈妈们选择穿较宽松、排汗容易而透气的衣物，也尽量让自己待在有恒温空调的环境中活动，不容易流汗，也较不会刺激肌肤。除了外在衣物的挑选，支撑乳房的贴身衣物更需注意，因为在第二、第三孕程时，乳腺开始发育，建议另外购买支撑力较强又不宜过紧的贴身衣物，才不会造成不适。
 

 

　　3.隐形眼镜

 

　　隐形眼镜几乎是近视女性的必备配件之一，许多孕妈咪为讲求方便，仍在孕期继续配戴。事实上，隐形眼镜与眼睛的接触极为亲密，若未确实做好清洁，对于免疫力较低的孕妈咪很容易细菌感染，导致角膜炎、结膜炎，孕期时治疗可说是相当麻烦。