宝宝秋季吃水果讲究多，当心吃错伤害大

　　东莞清溪华美妇产医院：宝宝秋季吃水果讲究多，当心吃错伤害大！

　　秋季大量上市的许多新鲜健康水果，

　　富含人体所需的多种营养物质，

　　具有滋阴养肺、润燥生津之功效，

　　特别是给宝宝嫩嫩的肌肤，

　　美美的心情，

　　让爱心宝宝快快成长。

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　　所以水果是秋季养生保健的最佳辅助食品，

　　妈妈们也要注意哦，

　　吃水果也很有学问，

　　下面一起来看看!

　　数量有讲究

　　每天不要超过三种水果。水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

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　　时间有讲究

　　饭前饭后一小时再吃水果。无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。

　　因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐营养素的摄入；饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。

　　早饭后吃西柚可以提神，西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

　　餐前吃香蕉、红枣。香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用；红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。

　　饭后吃菠萝可以助消化，新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应，因此应在餐后食用。

　　柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。

　　另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

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　　温度有讲究

　　对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，天气凉的时候最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。