
清溪剖腹产后肚子还是很大怎么办
很多产妇因为不能承受产程疼痛、胎位不正等因素而选择了清溪剖腹产进行分娩,但在剖腹产完后,看着自己依然隆起的肚子是件非常着急的事情,这该怎么办呢?下面我们就跟随东莞清溪华美妇产医院来了解一下剖腹产后肚子还是很大怎么办吧?
清溪华美专家指出,其实大多数产后新妈妈,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,暂时还没有完全恢复。一般需要经过3—18个月的时间,子宫才会渐渐复原。
要提醒大家的是,胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,如果不经过锻炼,腹壁肌肉的弹性不能复原,为了使形体恢复得更好,其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略,就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
剖腹产后肚子还是很大怎么办?清溪华美专家推荐以后锻炼美腹操:
1、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。
2、仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。
3、仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。
4、两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。
5、一条腿立在地上,支撑整个身体的重量,另一条腿弯曲抬起,然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳,每次20—30下,两条腿交替进行,直到腿酸为止。
6、立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,身体成一条直线,两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5—15次。
不过大家要注意的是,做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做时要用力,将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。
据调查,一半产妇在数小时待产过种中会感到“痛不欲生”,甚至丧失理智。对于许多女性来说,产痛是一生中经历的最为剧烈的疼痛。如今终于有一种方式——无痛分娩,让分娩变成了一个无须忍受疼痛、身心愉悦迎接新生命的过程,让女性从“生育机器”中解放出来,轻松生产,开心当妈!
1.东莞无痛分娩,让生产更轻松
据调查显示,有56.82%的女性在分娩前最担心的是分娩疼痛。既想选择顺产,又想避免疼痛,可能吗?目前国际医学界应用最广泛的“无痛分娩”,至今有100余年的历史,是一项简单易行、安全成熟的技术,用各种方法使产妇在骨盆腔肌肉放松、产痛减少八九成的情况下,头脑清醒,活动正常,较为轻松地完成分娩过程,让即将成为人母的产妇能有一个轻松愉快的生产过程。
2.无痛分娩在国内外开展情况
上世纪80年代,无痛分娩开始成为众多西方国家产科的常规服务,无痛分娩率超过50%,而在美国产妇选择无痛分娩的比率占85%,在英国、中国台湾高达90%,充分说明无痛分娩是成熟的、完全可以信赖的。但在中国大陆,据调查年均2000万名产妇中,迄今累计只有约1万名享受了无痛分娩,比例不到1%。
据中国产科医生介绍,在华人地区,无痛分娩技术最早在台湾展开,并日趋成熟,更加适合亚洲准妈咪采用。
3.无痛分娩有哪些类型?
药物无痛分娩
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