一、中药调理：

 

　　(1)何首乌：何首乌是常用的滋补强壮药，含有卵磷脂、淀粉、粗纤维等，功能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成。中医认为，其味微温，味苦甘涩。功能补肝肾，易精血，强筋骨，乌须发，悦颜色，增气力，并能抗衰延年。主要用于肝肾不足，精血亏需，头晕耳鸣，肢体麻木，筋骨酸痛等症。

 

　　(2)阿胶：阿胶为黑驴皮经漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。为补血滋阴养生的佳品。日常食用可养血滋阴，补肺润燥，强健筋骨，添精固肾，抗衰延年，能促进血红蛋白的形成，促进钙的吸收，有助血清中钙的存留，有防治进行性肌营养障碍的作用，能对抗伤性休克。

 

　　二、饮食调理：

　　(1)荔枝粥：荔枝肉50克，山药10克，莲子10克，粳米100克，白糖适量;补脾补血。适用于脾虚气血不足造成的多种症状，对便溏者尤为适宜。

 

　　(2)当归羊肉汤：羊肉500克，当归15克，生姜15克，精盐6克，料酒15克，味精适量;温经养血。适宜于因血虚有寒引起的腹中冷痛，产后虚寒腹痛，或虚寒性的痛经等症。