STEP 1 头面部
 
1. 取出适量婴儿油，将手搓热；
 
2. 从前额中心处用双手拇指往外推压，画出一个微笑状；
 
3. 重复6 个节拍；
 
4. 在人中、下巴处重复上述动作。
 
作用：舒缓脸部因吸吮、啼哭及长牙造成的紧绷。
 
STEP 2 胸部
 
1. 双手放在两侧肋缘；
 
2. 右手向上滑向宝宝对侧肩膀；
 
3. 复原；
 
4. 左手以同样方法进行，在胸部划成一个大的交叉；
 
5. 重复6 个节怕。
 
作用：顺畅宝宝的呼吸。
 
STEP 3 腹部
 
1. 在宝宝腹部以顺时针方向抚触，注意要在宝宝下腹(右下方)结束动作才对；
 
2. 重复6 个节拍；
 
3. 用右手在宝宝左腹由上向下画一个英文字母“I”；
 
4. 由左到右划一个倒的“L”；
 
5. 由左向右划一个倒写“U”；
 
6. 可同时用关爱的语调跟宝宝说“ILove U”。
 
作用：加强宝宝排泄功能，有助排气舒解便秘。
 
STEP 4 手部
 
1. 挤捏：
 
A.让宝宝双手下垂，用一只手捏住其胳膊；
 
B.从上臂到手腕部轻轻挤捏；
 
C.用手指抚触手腕；
 
D.用同样的方法抚触另一只手；
 
2. 揉搓：
 
A.双手夹住小手臂；
 
B.上下搓滚，并轻拈宝宝的手腕和小手；
 
C.在确保手部不受到伤害的前提下，用拇指从手掌心抚触至手指，并捏拉手指各关节。
 
作用：让宝宝的手臂更加灵活。
 
STEP 5 腿部
 
1. 挤捏：
 
A.抚触宝宝的大腿、膝部、小腿；
 
B.从大腿至踝部轻轻挤捏；
 
2. 抚触脚踝及足部。
 
3. 搓滚：
 
A. 双手夹住小腿，上下搓滚；
 
B. 轻拈宝宝的脚踝和脚掌；
 
C. 用拇指从脚后跟抚触至脚趾。
 
作用：让宝宝的小腿更强壮。
 
STEP 6 背部
 
1. 让宝宝趴下；
 
2. 双手平放在宝宝背部，以脊柱为中分线，双手与脊椎成直角；
 
3. 往相反的方向重复移动双手，从颈部向下抚触；
 
4. 用指尖轻轻抚触脊柱两边的肌肉；
 
5. 再次从颈部向底部迂回运动。
 
作用：在抚触中舒缓宝宝一直平躺受力的背部