经常会看到不少准妈妈在询问能否一个人坐月子，这些准妈妈有这种想法可能出于很多方面的原因，比如家人由于各种各样的原因没能在身边，婆媳关系不睦等等。一个人坐月子综合各种情况来讲也并不现实的，同时可能还会给宝宝带来伤害。

 

　　1.保证合理的饮食和充足的休息睡眠

 

　　分娩后产妇的身心处在极度劳累的一种状态中，身体各方面的机能需要恢复，分娩后的第一件事应该是让新妈妈好好睡一觉。饮食方面应该要吃营养丰富并且容易消化的食物。在月子期间和哺乳期也应该做到高营养高热量的饮食来保证身体机能的恢复以及充足的奶量。

 

　　一个人坐月子是无法做到充足睡眠和良好的饮食的，宝宝不会根据你的计划来，所以需要家人或者月嫂的帮助让你养好身体，也让宝宝由足够的营养。

 

　　2.下床活动要尽早，体力活要适当

 

　　正常情况下，自然分娩的产妇在第二天就可以下床走动，不过需要避免受凉。爱美的女性朋友也可以在医护人员的指导下做一些产后操等。产后一星期产妇可以做一些轻微的体力活，但不宜持续过长的时间。

 

　　一个人坐月子，宝宝哭闹时需要长时间的抱抱，产后在月子期间特别是初期身体非常虚弱，不适宜做这样的体力活，可能容易引发子宫出血及子宫脱垂等。

 

　　3.月子期的个人卫生需要特别注意

 

　　月子期产妇的阴道分泌物会比较多，每天必须清洗阴部病保持清洁和干燥。同时月子期间出汗也会相对较多，应该要通过勤洗头洗澡或者擦拭等方式来保持皮肤的清洁。此外，由于进食次数较多，吃的东西也比较丰富，口腔卫生也是需要注意的。如果月子期间需要擦拭身体就需要别人帮忙，而且换洗的衣服也需要及时清洗。

 

　　一个人做月子的时候难以顾及个人卫生的方方面面，应更多的考虑让别人帮忙。

 

　　4.尽早开奶，尽早让宝宝学会吃奶

 

　　分娩后乳房膨胀明显，需要尽快开奶哺乳，让一切有一个好的开端。但是宝宝在开始吸奶的时候需要一个过程，而且有时候会把乳头咬破，如果护理不好，可能引发乳腺炎及其他问题。

 

　　有时候宝宝可能会吐奶，拖着疲惫的身体，还需要清理吐奶等各种可能的哺乳期情况，一个人坐月子并不现实。

 

　　5.月子期间心理调适很重要，避免产后抑郁症

 

　　这可能是一个人坐月子最大的问题，人的心理承受能力毕竟是有限的，月子期间可能会出现各种各样你之前的人生中从来没经历的情况，你不可能都很好地处理并且调节好自己的心理状态。

 

　　坐月子时需要有人在身边给你开导，需要有人在你需要帮忙的时候伸出援助之手。所以一个人坐月子的想法是不可取的，为了自己和宝宝的身心健康着想，你必须在月子期间接受别人的帮助。

 

　　一个人坐月子可以说有百弊而无一利，与其一个人辛苦一个月换来腰酸背痛一身病，倒不如摒弃这样的想法。还有，无论是婆婆还是妈妈，都是不会伤害产妇的，毕竟她们都是过来人。所以，大大方方的让别人来帮助你度过这一关键的时期。