钙对孕妇和宝宝发育都是很重要的，孕妇缺钙可能会引起腿脚抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节骨盆疼痛等;而胎儿缺钙则出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。所以孕妇补钙是一件大事，孕妈一定要把补钙问题放在心里，并付诸行动，不可马虎。很多孕妇就会问了：“孕妇什么时候补钙好?”下面，小编带大家一起来学习下。

　　怀孕早期，是宝宝各个组织器官的重要形成时期。这时候，准妈妈的营养状况就对宝宝的生长和正常发育有着重要的关系。但是在这个时候，准妈妈还不需要特别的补钙，因为准妈妈对钙的需求量跟平时是差不多的。

　　怀孕中期，大概是在怀孕4个月开始，准妈妈每天对钙的需求量就会慢慢增长。所以，这是准妈妈就要开始补钙了。因为，准妈妈每天从饮食中摄取的钙量，已经不能够满足宝宝的生长和发育需要了。

　　怀孕后期，这时是宝宝生长发育最为迅速的一个阶段。宝宝对钙的需求量也是最大的，如果宝宝不能摄取足够的钙，就会从准妈妈的身体里“抢”，从而导致准妈妈身体里会缺钙。所以，在这时候，准妈妈一定补充足够的钙元素。

　　准妈妈在补钙的过程中，也要保持适量的室外活动，因为适量的室外活动可以合成足够的维生素D，而维生素D可以促进宝宝对钙的吸收。同时要减少叶酸的摄入，因为过量的叶酸会防止对钙的吸收。

　　但是。准妈妈在补钙时，一定注意，并不是越早补钙就越好，也不是补的越多就越好。补钙过量也是会妨碍宝宝的正常生长和发育的。所以，补钙一定要适量。