叶酸主要具有五大作用：

作用一、预防孕妇贫血；

作用二、预防先兆子痫；

作用三、使DNA和细胞维持正常的运行；

作用四、预防胎儿的神经管缺陷；

作用五、降低其他类型的先天性疾病的发病概率。
一般在怀孕前三个月就要开始补叶酸，一直吃到怀孕后的三个月。那么那些食物含有叶酸呢？

那些食物可以代替叶酸？
1、蔬菜类：菠菜，花椰菜、小白菜、青菜、莴苣、龙须菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、扁豆、豆荚、蘑菇等蔬菜。
2、肉类：动物的肝脏、肾脏以及禽肉、蛋类，牛肉、羊肉、鸡肉、猪肝、蛋黄等
3、坚果类及豆类食品：核桃、腰果、杏仁、松子、李子以及各类豆制品。
4、水果：香蕉、草莓、桔子、柠檬、樱桃等