0~1岁小宝宝睡觉，拒绝10个坏习惯

 

　　东莞清溪华美妇产医院：对于0~1岁的小宝宝而言，一般都是在睡眠中长大的，所以让宝宝拥有一个良好的睡眠是十分必要的。想让宝宝拥有一个良好的睡眠一定要让宝宝养成良好的睡眠习惯，以下10个不良习惯，家长一定要及时纠正哦。

 

　　1.含着乳头或奶嘴睡

 

　　①宝宝每每醒来后就会下意识地吮吸，这样过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱；

 

　　②容易引起呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息；

 

　　③不利于宝宝牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

 

　　2.环境过分安静

 

　　宝宝可以在自然的"家庭噪音"背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不用弄出一点点声响就神经紧张。否则，孩子很可能养成不良的睡眠习惯，只有在人为、刻意制造的"极度"安静的环境里才能入睡。

 

　　3.被子太厚

 

　　①太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。

 

　　②被子中温度过高会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。

 

　　③当心"焐热综合征"。

 

　　4.哼唱或摇晃才能入睡

 

　　孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以"自然"的方法自行入睡，及醒来之后仍能"自然"地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等"人为"的办法来帮助他安然入梦。

 

　　5.白天睡得过久

 

　　白天睡的久，不仅会造成宝宝晚上不睡，而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

 

　　6.经常更换照看人

 

　　对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作"最亲的亲人"，频繁更换哄宝宝睡觉的人，会让宝宝无所适从，很难入睡。

 

　　7.睡得太晚

 

　　晚睡不仅对宝宝的生长发育不利，还有研究表明，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。

 

　　8.搂着孩子睡

 

　　①宝宝吸入更多的是妈妈呼出的废气而不是新鲜空气；

 

　　②容易传染到妈妈的疾患；

 

　　③容易造成宝宝窒息；

 

　　④限制宝宝活动，可能影响宝宝身体发育。

 

　　9.亮灯睡

 

　　①容易打乱宝宝的生物钟；

 

　　②缩短睡眠时间，干扰生长激素分泌，容易导致宝宝长不高。

 

　　10.让孩子俯睡

 

　　①宝宝口鼻等呼吸器官易受阻塞，甚至导致猝死；

 

　　②可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。

 

　　所以，家长不但要注意让宝宝养成良好的睡眠习惯，也要让宝宝养成良好的生活习惯，一切良好的习惯都是从小养成的。