东莞清溪华美妇产医院：矮个子妈妈一定生矮娃？NO！

 

　　虽说在爱情的世界里，"身高不是问题，年龄不是距离"，但当准婆婆雷达般的目光扫视过来，你做好解释的准备了吗？

 

　　从科学的角度来说，宝宝的身高完全是遗传因素和后天条件共同作用的结果，小个子女性完全没有必要自卑。

 

　　身高遗传的规律

 

　　从遗传学的角度来说，父母及家族的身高对于宝宝的身高确实有着重要的作用，并已经有医学公式可以计算孩子的遗传身高：

 

　　儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5

 

　　女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5

 

　　但是，医生们也对这个公式作出了进一步的解释，这个计算公式并非就是宝宝的命定身高，而只是一种遗传的趋势。

 

　　专家认为，遗传因素在宝宝的身高中只是占了70%的作用，而另外的30%则是由宝宝后天的营养、运动、睡眠、生活的环境所决定的。

 

　　尤其需要父母注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长导致身材矮小。

 

　　后天长个子的3种方法

 

　　若想给宝宝一个满意的身高，最大限度地发挥那30%的后天作用就成为是广大父母最关心的问题。

 

　　因此，市场上也会有很多假借增高为名的各种产品，缺乏科学指导，用药不规范，反而给青少年的生长发育带来了巨大的反作用。

 

　　1、营养均衡，多吃乳制品

 

　　在宝宝的后天发育过程中，每天多吃鱼、虾、瘦肉、花生等富含优质蛋白质的食品就是是增高的有效途径。同时，多摄入含锌的食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。

 

　　2、运动刺激长高

 

　　青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动，每次运动不少于30分钟，一周不应少于3次，尽量拉长自己的身高就对了。

 

　　3、良好睡眠长身高

 

　　坊间认为"能睡的娃娃长个儿"，这个说法是存在科学依据的，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。睡眠质量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌。

 

　　怎么样，宝妈们看了以上这些，还会担心自己的小宝宝长不高吗？