【她健康】"内分泌失调"入侵的危害有多大?女性必知!

 

　　东莞清溪华美妇产医院：脾气不好、痛经来闹、肌肤恶化、月经失调.....以上任何一个中招，女神立马变成女神经。亲爱的女性朋友们，这些都是内分泌失调惹的祸啊！

 

　　揭内分泌失调的危害有哪些

 

　　1.肌肤恶化

 

　　亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

 

　　2.脾气暴躁

 

　　大家都知道更年期的女性脾气会变得暴躁，这主要是女性内分泌功能出现下降所导致的，因此内分泌失调还可能导致更年期提前。

 

　　3.妇科疾病

 

　　妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

 

　　4.肥胖

 

　　如果突然体重飙升，就算吃的再少体重还是见涨，这则可能是内分泌失调引起，建议饮食注重膳食平衡。

 

　　5.女神拒绝变为女神经

 

　　内分泌失调不可怕，亲爱的女性朋友们勇敢起来，拒绝变成女神经。调节内分泌主要从饮食、运动、作息上入手。

 

　　6.饮食调理

 

　　饮食的结构要合理、品种要多样、营养要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各类水果、蔬菜等。尽量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等烹饪方式不健康、化学成分比较复杂的食物。

 

　　7.情绪调理

 

　　尽量让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪，不要经常过于激动或者过于悲伤，就算平时的身心压力过大也要学会自我放松。

 

　　8.日常调理

 

　　规律作息是日常调理的关键。每天按时睡觉、按时吃饭、按时排便，养成良好的生活习惯，工作时间时间也要劳逸结合，努力提高自我控制能力。

 

　　9.运动调理

 

　　每天抽出半个小时或者更多的时间去散散步，小跑几圈，或者在家里做做有氧健身操，不仅能放松身心，还能达到锻炼体质和减肥的效果，一举多得。