东莞清溪华美妇产医院：螃蟹！补钙！吹风机！防辐射服！专坑孕妇的中国式谣言，你被坑过几个？

 

　　Part1怀孕了要忌口啊要忌口

 

　　吃“寒性”食物（螃蟹、西瓜等）会流产？

 

　　螃蟹，孕妇被坑排行榜的No.1。没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹、西瓜会造成流产（听说“隔壁阿姨的表姐的女儿的同事吃了螃蟹然后流产”这种不算证据）。

 

　　吃辣孩子生下来容易过敏？

 

　　那四川湖南贵州的小朋友生下来是不是都过敏……

 

　　可以吃辣，按照你的饮食习惯来。

 

　　酸儿辣女？

 

　　扯淡。

 

　　不能吃冷的？

 

　　孕妇可以吃冷饮，可以吃冰淇淋。干净的、卫生的都可以。

 

　　吃酱油会让宝宝变黑？吃羊肉能让宝宝皮肤白？

 

　　如果肤色那么容易改变，各大化妆品公司的研发部门就不用天天想破头了。

 

　　皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈。逻辑清晰不？

 

　　有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。

 

　　孕妇不能喝咖啡？

 

　　过高的咖啡因摄入可能会增加流产的风险，孕期每天的咖啡因摄入不能超过200mg。一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡是安全的（实际上很少有中国孕妇会每天都喝咖啡）。

 

　　喝茶也是一样的道理，茶中的咖啡因浓度比咖啡要低很多，适量的喝茶不会增加流产的风险。

 

　　有什么是真的不能吃的？

 

　　生的或未熟透的鱼、肉、鸡蛋，包括刺身、烤肉、温泉蛋。

 

　　孕妇不要抽烟，尽量不要饮酒。

 

　　Part2孕妇就要补补补！

 

　　一人要吃两人份？

 

　　“孕妇就要吃的胖胖的”观点真的已经很过时了……

 

　　孕妇需要的是均衡全面的营养（所有人都是，包括孩子），适量的运动，健康的体型。整个孕期增重12.5kg是比较理想的。

 

　　在孕中后期，应该适量增加优质蛋白质的摄入，保证钙质的摄入（奶制品）。

 

　　一天要吃5种水果？

 

　　水果是多种维生素很好的来源，但是每天1-2个就足够。

 

　　孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈咪，应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。

 

　　要喝孕妇奶粉？

 

　　不需要，普通乳制品+孕妇维生素片就可以。

 

　　额外补钙？

 

　　大部分时候并不需要额外补。每天两杯牛奶（或酸奶）就可以了。

 

　　孕妇和哺乳期妇女需要的钙和普通成年女性一样。

 

　　孕妇综合维生素片是必须的吗？

 

　　推荐所有备孕女性服用叶酸或孕妇综合维生素片。如果是意外怀孕，那么一旦发现立即开始补充叶酸。

 

　　补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。

 

　　而孕妇维生片中还包含了孕产妇额外需要的碘，碘是真正影响儿童智力的因素。