宝宝外出全攻略：防晒、外出装备、饮食都要重视！

 

　　东莞清溪华美妇产医院：夏季来临，为了让宝宝更好的接触大自然，增加宝宝外出游玩的机会，充足的准备是很重要的，其中防晒是必不可少的，那么宝宝防晒需要注意哪些，又有什么小窍门呢，下面听小编来总结：

 

　　1.做好全面的防晒工作

 

　　因为孩子的皮肤内防护紫外线穿透的黑色素很少，所以很容易被阳光中的紫外线灼伤，发生晒伤、光过敏等。因此，在外出活动时，一定记得给宝宝做好防晒工作，比如在身体暴露的部位如脸、耳、四肢等应涂上婴儿专用防晒霜，防晒霜被皮肤吸收需要一定时间，所以在出门前半小时涂抹是比较适宜的时间。最好要让孩子在树阴下玩耍，避免阳光的暴晒。不做剧烈运动，以防孩子出汗过多，引起虚脱等。

 

　　2.服装的准备

 

　　夏季外出旅游时，给孩子选择透气性好的、纯棉质地或真丝质地的衣服，颜色尽量浅一些。白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑，而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。由于紫外线也会损伤孩子的眼睛，所以，不要忘了给孩子准备一副遮阳镜。

 

　　3.外出的饮食

 

　　在外面可以让孩子喝一些绿豆汤、西瓜等清凉饮料，这样可减少痱子的发生，大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。或者可以自己带一些易消化的方便食品和复合维生素，对旅途中的营养和肠胃保健比较有保证。

 

　　炎热的夏天，没有一个孩子愿意整天闷在家里和玩具做伴，他们渴望到户外自由地伸展四肢、呼吸新鲜的空气，因此带着孩子旅游是个明智之举。但是一定要做好以上几点哦！